頑固な便秘解消法【ストレッチと便秘茶で便秘を解消♪】

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頑固な便秘は本当に辛いですね。

色々な解消法を真面目に実践しても、なかなか効果が実感出来なかったりする事なんて、沢山有りますよね。

 

頑固な便秘の解消法は?

何日もお通じが来ない状態が続いてしまうと、常にお腹の中に何かがたまっているような感覚を覚えてしまいます。

酷くなると痛みがともなうばかりか、肌荒れや下っ腹のぽっこりとした膨らみ、更には他の病気に繋がってしまうこともあるので注意しましょう。

 

身体の中に便がたまっていると言うことは、不要な毒素が身体の外に排出されないと言うことでもあります。

身体の中に悪いものがたまったままなんて、絶対に嫌ですよね。

 

便秘にお悩みの女性は、既にいくつもの頑固な便秘解消法を実践してきたことでしょう。

このページでは、そんな方のために自宅で簡単に出来る頑固な便秘解消法をご紹介します。

 

頑固な便秘解消法【簡単に出来るストレッチについて】

頑固な便秘解消法の中でも、自宅でお金をかけず、しかも手軽に出来る対策と言えば、「ストレッチ」が一般的ですね。

ウェブサイトや健康番組、美容雑誌などでは、頑固な便秘解消法としてストレッチが多数紹介されています。

 

わざわざお金をかけなくても、パソコンや携帯電話などで調べれば、効果的なストレッチがたくさん出てくると思います。

ストレッチなら空いた時間に簡単に出来るのも嬉しいですね。

 

◯ 股関節ストレッチについて

今回おすすめしたいのは、股関節のストレッチになります。

ストレッチを行う前に、まずはベッドや床に仰向けになりましょう。

 

仰向けになったら、片膝を両手で胸に抱えこむようにぐっと引き上げ、そのままキープ。

頭や背中は床につけたまま、太ももがお腹にあたる感じを意識してください。

 

その後、抱え込んでいる脚とは反対の手で膝を掴み、内側へ倒していきましょう。

この時は、ゆっくり息を吐くよう意識してキープした後、元の位置に戻しましょう。この動作を何度か繰り返すだけなので、とても簡単です。

 

◯ より効率的に頑固な便秘を解消するには?

また、ただストレッチをするだけでなく、食物繊維が豊富な食品を食事に取り入れ、便秘茶で排便を助けるのも、効果的な頑固な便秘解消法になります。

便秘を本当の意味で治すには、やはり生活習慣を見直し、体質の改善をするより他にありません。

 

「五葉茶」に代表される有名な便秘茶は、排便効果があるだけでなく体質改善の助けにもなるので、便秘で悩む女性の味方になってくれるはずです。

食事や運動など、自分なりの頑固な便秘解消法を見付けて、便秘をスッキリ改善しましょう。

 

五葉茶の効果は本当に期待出来る?信頼出来る便秘茶選び」の記事も参考にしてみて下さいね。
 

>>五葉茶の詳細はこちらです<<

 

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