頑固な便秘に効く食べ物は?お腹にやさしい食品で便秘を解消

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頑固な便秘になってしまうと、どうしても下剤に頼ってしまいそうになりますよね。

特に日頃から美容に対しての意識が高い人に多いのですが、頑固な便秘が原因でお腹がぽっこりしてしまうと、焦ってしまって、かなり無茶な方法で対処してしまいがちです。

 

頑固な便秘になっても、そこまで焦る必要は有りません

バッチリお化粧をして、ヘアスタイルを整え、新品のお洋服を着る。

見た目はとてもキレイかも知れないけれど、果たして身体の中は一体どうなっているでしょうか?

 

もしかしたら、キレイなのは見た目だけで、身体の中は年齢に見合わずボロボロになっているかも知れません。

身体の中でも、お腹の中まですっきりキレイと言う女性は、案外少ないものです。

 

特に、多くの女性が密かな悩みの種として抱えているのが「便秘」。

口にはなかなか出せないけれど、実は女性の半数近くが「便秘」を経験しており、現在進行形の形で悩んでいる人も多いと思います。

 

頑固な便秘には何が効果的なのか

頑固な便秘に効く食事やサプリメント、市販薬はたくさんありますので、それ等を利用して「便秘」をスッキリ解消しましょう。

便秘を解消するためには、日頃の生活習慣を改善することが重要です。

 

栄養バランスがとれた食事をとり、適度な運動を行うことで、見た目だけでなく身体の中までキレイになります。

頑固な便秘に効く食品と言えば、ヨーグルトが有名ですね。

 

何故、ヨーグルトが頑固な便秘に効くのかと言えば、その秘密はヨーグルトの中に含まれている“乳酸菌(ビフィズス菌)”にあります。

“乳酸菌”がヨーグルトに含まれていることは今更説明する必要もないくらい有名ですが、この“乳酸菌”は便秘に対しても非常に有効です。

 

腸の状態を整える働きがあるので、便秘の原因である腸内環境が整えられます。

ヨーグルトだけでも頑固な便秘に効く食品ですが、そこにオリゴ糖を加えればさらに効果アップ!

 

ヨーグルトにオリゴ糖を混ぜて食べることで、お腹の状態は一層良いものになります。

では、何故ヨーグルトにオリゴ糖を加えることでより頑固な便秘に効くようになるのか。

 

それは、オリゴ糖が“ビフィズス菌”を増やすための餌になるからです。

お腹の中の“ビフィズス菌”を増やすことで排便を促し、便秘を解消させるのです。

 

なお一口にオリゴ糖と言っても、オリゴ糖には“フラクトオリゴ糖”や“イソマルトオリゴ糖”、“ラフィノース”など様々な種類があります。

いずれも身体に良いものばかりです。

 

ヨーグルトやオリゴ糖の他に、飲食することで排便を促すものとしては、便秘茶が有名です。

これ等を上手く用いて、健康的に辛い便秘を解消しましょう。

 

頑固な便秘には色々な対処法が有りますが、効果が出るまでにそれなりに時間が必要な場合が多いです。

「五葉茶」と言う便秘茶なら、頑固な便秘に対しても即効性が高い成分が含まれていますので、手軽で確実ですね。

 

五葉茶の効果は本当に期待出来る?信頼出来る便秘茶選び」の記事も参考にしてみて下さいね。
 

>>五葉茶の詳細はこちらです<<

 

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