リセットダイエットってリバウンドし易いの?

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リセットダイエットはリバウンドし易いのかどうかについてですが、やはり、一週間のセットメニュー後の食事に全てがかかっているみたいですね。

元々美容に関して非常に高いモチベーションを維持する方で、リセットダイエット後も毎日の食事を意識する事が可能な方向けですね。

 

リバウンドしない為には?

リセットダイエットは「リセット」と言う意味合いからも分かるように、今までの味覚や食生活を改善して行きましょうと言うのが目的です。

ですので、生まれ変わったような気持ちで頑張れる人なら問題有りませんが、普通の方には少し辛い所が有ります。

 

これは当たり前と言えば当たり前になってしまいますが、炭水化物はおろか、糖分が多い食品や脂が有る食品を食べる事が出来ない位ですので、普段から美味しい物が好きな方以外の方であっても、文字通り身体は「飢餓状態」になっています。

 

リセットダイエット終了後に我慢したご褒美的に食べてしまう方が意外と多く、

「少し位なら・・・・大丈夫・・・大丈夫」

と言った感じで食べてしまうと言う事です。

人間の身体は本当に面白い物で、飢餓状態になると、以前の食事量であっても積極的に脂肪として蓄えようとしてしまいます。

 

一生懸命メニューをこなしてみたのにリバウンドしてしまった・・・・

と言うのもうなずけますね。

 

リバウンドしない方法は無い?

リセットダイエットは簡単に言うと「炭水化物・油・糖分」を抜き「薄味・腹八分以下」を短期間するダイエット法で、細かく決めて実行する方法です。

この食事生活は健康を考えるとあまりよろしく有りませんし、肌コンディション的にもあまりよろしく有りません。

 

食事量に関しては完食は止めておき、食事も徐々に減らしていくのが一番の近道だと言われています。

それよりも、半身浴や通勤時等の移動を素早くする等の毎日のちょっとした工夫で新陳代謝を上げてしまうのが良いですし、簡単です。

 

ダイエット専用食品は正直、短期的での使用なら問題無いのかも知れませんが、長期的に見ると健康にはあまりよろしくない物が多いので、食物繊維が豊富な野菜の比率をしっかりと上げて行く事や、赤身や胸肉、魚等をしっかりと摂るのが簡単ですし確実です。

 

ダイエット系ドリンクを習慣的に飲んでいる人は、お茶やハーブティー、硬水に変えるだけでリバウンドしないで体質改善する事が可能ですよ。

もし宜しければ、「頑固な便秘に効く食べ物は?お腹にやさしい食品で便秘を解消」の記事もご覧頂けると幸いです。

 

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